Вы хотите обрести душевное равновесие, побороть внутренние конфликты, наладить межличностные отношения?
Конечно, хотите. Ведь этого хотят все. Этого хочет каждый человек.
Примириться с самим собой и окружающими, обрести душевный покой. Тогда и
только тогда от Вас отступят всевозможные болезни и разные напасти.
Вот ряд советов, которые рекомендуют профессиональные психологи.
1. Отдавая – получаешь
Когда Вам совсем тяжело и кажется, что всё и все против Вас, не ищите,
кому бы «поплакаться в жилетку». Вместо этого МирСоветов советует
хорошенько осмотреться вокруг и найти, кому из ваших друзей и знакомых в
это же самое время еще тяжелее, чем Вам, и найдите способ помочь ему.
Сосредоточьтесь на этом. И Ваша забота об этом человеке возвратится Вам
же. Отдавая ему свою искреннюю заботу и любовь, Вы получите покой и
умиротворение в собственной душе.
2. Не требуй и умей прощать
Вы задумывались, как часто мы требуем что-то для себя. Да это происходит
помногу раз в день. Вы встали с постели поздно, потому что будильник не
прозвенел. Ах, этот чертов будильник, ну почему жена до сих пор не
отнесла его в починку! Горячей воды, как всегда, нет… опять где-то
авария. Прибежали на остановку, а автобус уже ушел, причем на «целую»
минуту (!) раньше расписания. На работе снова проблемы: кто-то что-то не
сделал, кто-то что-то срочно требует от Вас, а Вы – от кого-то еще. И
так далее…
Душевное равновесие придет к Вам только тогда, когда Вы и перестанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств.
«С какой стати я должен прощать… такого-растакого?» – возмущаетесь Вы.
Хорошо, тогда ответьте, Вы хотите спокойствия для своего собственного
разума или конфликта? Если первого – забудьте все свои претензии, если
второго – бросайтесь в атаку, и жизнь опять завертит Вас в привычном
круговороте споров и ссор и бросит в очередную яму сердечных недомоганий
и болезней, из которых Вы с каждым разом будете выбираться все
медленнее и тяжелее.
3. Жизнь – не причина для расстройств
Давайте-ка совершим небольшое научное открытие. Поскольку большинство из
нас считает себя убежденными материалистами, то мы полагаем, что именно
факторы окружающей нас жизни и являются причинами нашего самочувствия.
Если эти факторы сегодня неблагоприятны – нам плохо. Если в жизни пока
все ничего, нормально и у нас в душе.
Будем считать эту систему стоящей на голове. А если поставим ее на ноги,
то получим, что внешняя жизнь определяется нашим внутренним
настроением. Наш разум – киноаппарат, который проецирует на девственное
белоснежное полотно жизни наши собственные мысли. И если они сегодня
черные, то и изображение на полотне будет таким же. А если у нас на душе
хорошо, то и жизнь будет в радужном цвете и полна гармоничных звуков.
Ваше душевное равновесие зависит только от Вас самих. Будьте сильнее
обстоятельств. Проецируйте на них только позитив, и в Вашей жизни не
будет негатива.
4. Смотри на жизнь по-другому!
Ах, как давно любой из нас живет на этом свете! И как же мы умудрены
жизненным опытом! Мы твердо знаем, например, что ничего хорошего в этой
жизни нас не ждёт. Цена на нефть падает, правительство о нас не думает, а
тут ещё экономический кризис! Всё кругом против нас. Остается одно:
обороняться и огрызаться.
В результате таких устойчивых мыслей, которые мы активно передаем
окружающим людям и подпитываемся от них тем же, мы и становимся самыми
обыкновенными роботами или зомби (как кому больше нравится). Бросьте!
Откажитесь от этих мыслей, как и от всего негативного жизненного опыта и
станьте свободными! Вы сами и никто другой отвечаете за содержание
своих мыслей!
5. Ты – не жертва!
Многие из нас чувствуют себя загнанным в ловушку зверем. Эта ловушка
соткана из неблагоприятных обстоятельств и агрессии окружающих.
Попробуйте именно сегодня не чувствовать себя жертвой окружающего мира!
Вас вызвали к начальнику. «С чего бы это, – думаете Вы, понуро идя по
коридору. – Опять, наверное, будет ругать за опоздание. Каждый день ко
мне придирается. Что он хочет? Чего добивается? Чтобы я всё бросил и
ушёл в другое место? А я вот так и сделаю! Всё брошу и уйду. Такие
специалисты, как я на дороге не валяются! Да пошёл он!..»
Так рассуждаете Вы, бредя к начальнику, невольно сжимая кулаки, скулы и всё, что только можно сжать. С
и горящими глазами Вы решительно врываетесь в кабинет своего босса. А
он… возможно, пригласил Вас для того, чтобы дать Вам премию.
Маловероятно?! Повысить в должности… а почему бы и нет?! Ну хорошо, он
просто хотел посоветоваться о каком-то проекте, в это-то можно поверить?
Ведь Вы же считаете себя классным специалистом. Так почему бы нет?!
А что Вы? А Вы в течение нескольких минут, пока шли к нему, а, возможно,
и ещё получаса, пока сидели в приёмной, нападали сами на себя, пусть и
от имени начальника. Вам это надо, а?
6. Не осуждай!
Да, сделайте над собой усилие и именно сегодня никого и ничего не
осуждайте. Контролируйте себя. Если проколитесь на чем-то, пробуйте
завтра. Нужно прожить целый день без осуждений. Даже внутренних! Именно –
внутренних! Вы поняли?
Не осуждай, не хлопочи,
Безумство ищет, глупость – судит,
Дневные раны сном лечи,
А завтра быть чему – то будет!
Ф. И. Тютчев
7. Есть только настоящее
Человек – существо еще и социальное, поэтому часто вспоминает, какие в
прошлом были отрицательные факты («черный вторник», дефолт, инфляция,
плохая погода…). Вспоминает и… проецирует эти свои нехорошие, прямо
скажем, мысли на будущую, свою же жизнь. И приходит к неутешительному
выводу, что в будущем все будет так же плохо, если не хуже. Бросьте!
Вот, что Вы сейчас делаете? Сидите за компьютером и читаете этот текст. В
этот момент с Вами ведь ничего плохого не происходит? Может нога
чешется? Так почешите. И читайте дальше. Налейте себе чаю. И радуйтесь
происходящему с Вами настоящему. Негативного прошлого не было, а плохого
будущего еще нет. Сейчас с Вами в компании только
ничего-себе-настоящее. И все! Здорово, а?
И еще напоследок – прошлое больше не оказывает на Вас влияния!
8. Ты отвечаешь за весь мир!
Это в том смысле, что мы несем ответственность. И если я вижу негатив,
то это я его и проецирую. Я не буду больше проецировать негатив! Только
позитив! Я хочу спокойствия разума и душевного равновесия и покоя.
Вот Вам восемь советов-заповедей, которые на самом деле действуют. Проверено!
|
