Все, что будет: и зло, и добро - пополам -
Предписал нам заранее вечный калам.
Каждый шаг предначертан в небесных
Скрижалях.
Нету смысла страдать и печалиться нам. Рубаи Омара Хайяма
Я думаю, что большинство со мной согласится, если я скажу о том, что
каждому из нас знакомо состояние тревоги, волнения, сомнения. Самая
важная из причин нашего сильного беспокойства заключается в том, что мы
не можем контролировать те обстоятельства, в которых находимся. Часто мы
сами «из мухи делаем слона». Т.е. раздуваем проблему, которой в
принципе и не существует, но которая потом заставляет нас каждую
секунду, минуту, час, день (в зависимости от проблемы) беспокоиться
больше, чем надо. То, о чем мы думаем, предопределяет то, чем мы
становимся. Если мы себе постоянно надумываем проблемы, с которыми,
якобы, невозможно справиться, мы себя просто программируем и проблемы,
действительно, становятся такими серьезными, что выход найти практически
невозможно.
Но существует и обратная связь: если мы будем постоянно думать об
успехе, о том, что наши проблемы будут решены, то на самом деле так и
получится.
У психологов даже существует термин «самопрограммирование».
У каждого человека свой характер, ,
свои наклонности. Но, если не прислушиваться к совету психологов и не
настраивать себя на хорошее, а большую часть своей жизни проводить в
волнениях, переживаниях, то беспокойство станет неотъемлемой частью
нашего характера, что в дальнейшем может привести к депрессии, стрессу,
нервному срыву.
Недавно, читая книгу Лена Макмиллана «Мир наших эмоций» мне очень
понравилось, как он объяснял, что такое беспокойство. Цитирую:
«Беспокойство - это грех, болезнь, которую мы приобрели вместе с грехами
наших прародителей. Беспокойство - часть нашего греховного наследия.
Оно обезображивает, калечит, морщинит наши лица, заставляет хмурить ,
приводит к тому, что у нас под глазами появляются мешки. Беспокойство
овладевает нашими мыслями, и мы лишаемся способности думать более
конструктивно. По сути дела, оно сокращает нашу жизнь. Беспокойство –
самая непродуктивная форма жизнедеятельности. Благодаря нему жизненные
обстоятельства приобретают над нами абсолютную власть. Мы становимся
рабами данного момента, рабами прошлого и даже будущего. Человек
становится просто одержим». Из всего сказанного можно сделать вывод, что
человек сам делает несчастным себя и близких людей, которые находятся с
ним рядом.
Итак, давайте вместе с МирСоветов разберемся с основными причинами беспокойства и возможно ли с этим справиться.
Родительское беспокойство
Родительское беспокойство в основном cконцентрировано на вопросах безопасности:
- насилие;
- машины;
- изнасилование;
- наркотики;
- нежелательная беременность;
- разные заболевания;
- первые шаги наших детей во взрослую жизнь.
Единственное, что я могу Вам посоветовать – это почаще обсуждать с
детьми ту или иную проблему и Ваше беспокойство перерастет в доверие,
понимание с Вашей стороны и со стороны Вашего ребенка. Чаще говорите
детям о том, что Вы их любите и хотите, чтобы они заботились о себе,
интересуйтесь их жизнью, поддерживайте их. Если Вы видите, что они в
чем-то не правы, то постарайтесь объяснить им их ошибку, но без криков –
спокойно и дружелюбно.
Беспокойства, связанные с взаимоотношениями в семье
Когда мы создаем семью, то нам кажется, что вся последующая жизнь – это
медовый месяц. Но проходит время, и мы начинаем понимать, что появляется
множество проблем для беспокойства:
- проблема совместимости;
- проблема потребностей одного и возможностей другого;
- проблема непослушания детей и множество других, для перечисления которых просто не хватит времени.
Что хотел бы сказать МирСоветов по поводу вышеперечисленных фактов:
- старайтесь делать так, чтоб Ваша семейная жизнь не превратилась в обычную работу;
- постарайтесь не попасть в гонку заработка, т.к. жизнь не так уж
велика, как нам кажется. Время – это самая большая драгоценность в
жизни, и тратить его необходимо так, чтобы получить как можно больше
любви и уважения. Больше времени проводите друг с другом, с детьми;
- старайтесь возникшие проблемы решать вместе - это только сблизит Вас.
Беспокойства из-за работы
В нашей жизни немаловажную роль мы отводим работе. На работе мы
самовыражаемся, самоутверждаемся, самораскрываемся. Каждый, кто имеет
интересную, да еще и высокооплачиваемую работу старается как-то проявить
себя, ответственно относиться к поставленным задачам, а главное не
потерять работу. Но часто случается так, что на работе приходится
задержаться и не один раз, ездить в командировки, а случается и так, что
кто-то хочет любыми методами заполучить Ваше рабочее место…
Вот и возникает ряд проблем, которые Вас беспокоят. Что хотелось бы посоветовать:
- раньше времени не забивайте голову ненужными мыслями;
- добросовестно относитесь к поставленным задачам;
- за работой не забывайте, что у Вас есть семья, и Ваше внимание им также необходимо.
Как справиться с беспокойством
И напоследок, МирСоветов даст несколько общих для всех советов, как можно справиться с беспокойством.
- Попытайтесь чем-то себя занять, отвлечься от Вашей проблемы. Издавна
считают, что никакой человеческий ум, даже самый блестящий не может
размышлять более чем об одном предмете сразу. Некоторые психиатры
считают, что состояние занятости – наилучшее из всех успокоительных
средств для больных нервов.
- Очень часто бывает так, что мы мужественно встречаем крупные
жизненные ситуации, зато потом мелочам позволяем выводить нас из
равновесия. Из этого делаем вывод: нельзя допускать, чтобы житейские
мелочи, которые вполне решаемы, приводили Вас в беспокойство. Надо взять
за правило «Жизнь слишком коротка, чтобы заниматься мелочами».
- Учитесь принимать неизбежное.
- Умейте прощать своим врагам и забывать о них.
- Не оставляйте места для беспокойства, думайте только о хорошем, настраивайте себя на положительные эмоции.
- Старайтесь делать добро другим людям, и оно к Вам вернется бумерангом.
- Занимайтесь физическими упражнениями, доводя себя до такой
физической усталости, чтобы всякая ерунда, дурные мысли не лезли Вам в
голову.
Вот в принципе и все…
Живите и радуйтесь жизни, не обращая внимания на неприятные мелочи и
наслаждаясь каждым ярким ее моментом. И не беспокойтесь, всё что ни
делается – всё к лучшему!
|